Сушеные фрукты

В зимнее время наш организм лишен возможности употреблять свежие фрукты или ягоды. Однако заменить их можно с помощью сушеных фруктов, польза от которых может быть в разы больше. Такие лакомства являются незаменимыми как в лечебных целях, так и в ежедневном питании. Особенно велико их положительное влияние для детского организма.


 

Они богаты на витамины А, B, PP, содержат глюкозу, фруктозу, кальций, магний, йод, железо и другие полезные микроэлементы. Возможно ли с помощью сушеных плодов цитрусовых получить пользу и не нанести вред здоровью? Об этом далее в статье.

Сушеные фрукты: польза и вред

Сушеные плоды рекомендуют принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях и тромбозах, это еще и отличное слабительное и противовоспалительное средство, они помогают снять усталость и улучшить сон.

Рассмотрим воздействие популярных сушеных фруктов на организм человека:

Курага

Полезна для зрения и при анемии. Улучшает перистальтику кишечника


ALT = Курага

Чернослив/Изюм

 

Помогают при желудочно-кишечных заболеваниях. Повышают гемоглобин


ALT = Изюм и чернослив

Инжир

Повышает функциональность щитовидки


ALT = Инжир

Банан

Выводит излишки жидкости из организма. Нормализует обмен веществ


ALT = Банан

Финики

Повышают иммунитет, снимают усталость. Профилактика онкозаболеваний


ALT = Финики

Манго

Чистит организм. Рекомендуют при атеросклерозе и гипертонии


ALT = Манго

Папайя

Снижает риск развития катаракты. Повышает количество гормона радости в крови


ALT = Папайя

 

Такие плоды можно употреблять в чистом виде или добавлять в пищу. Несмотря на пользу, которую могут принести сушеные фрукты, при неправильном употреблении можно нанести и вред организму.

 

Такие лакомства имеют высокую калорийность 230-300 ккал на 100 г. Поэтому если вы желаете держать себя в форме – употребление сухофруктов необходимо свести к минимуму. Также их не стоит принимать людям с сахарным диабетом или тем, у кого есть аллергия на цитрусовые. Еще один нюанс, который нужно учитывать, – химическая обработка. Если сушеные фрукты подвергались такому воздействию – они уже не могут быть полезными.

Сушеные фрукты: как выбрать?

Правила выбора цитрусового лакомства:

   

Доверяйте лишь известным производителям.

   

Плоды должны быть целыми, без повреждений на оболочке.

   

Сушеные фрукты не должны быть слишком сухими.

   

Яркие, блестящие сухофрукты говорят о химической обработке.

   

Обращайте внимание на срок годности.

 

Из данной статьи вы узнали о пользе сушеных фруктов и были проинформированы относительно того, какой вред для организма возможен при неконтролируемом употреблении данного лакомства.

На сайте «Вьетнамская лавка» можно более детально ознакомиться с каталогом товаров, а также связаться с нашими менеджерами для получения консультации. Контакты для связи:


Возврат к списку